Musterwalze punkte

11/08/2020

Der Ministerpräsident nahm es auf sich, zu erklären, was er trug. In einem Tweet sagte Modi: “Seit gestern fragen viele von euch – was habe ich in meinen Händen getragen, als ich an einem Strand in Mamallapuram ploggen ging. Es ist eine Akupressurwalze, die ich oft benutze. Ich fand es sehr hilfreich”, teilen Fitnesstrainer und ein Physiotherapeut ihre bewährten Top-Schaum-Rollen-Picks, die wir regelmäßig aktualisieren. Wenn Sie nach der besten Schaumstoffwalze für Ihre Bedürfnisse suchen, sind wir hier, um Ihnen zu helfen, sie zu finden. Dies ist eine meiner FAVORITE Schaumstoffwalzenübungen! Die Person liegt auf dem Rücken mit der Schaumstoffwalze unter ihnen entlang ihrer Wirbelsäule. Die Arme sollten nur an ihren Seiten ruhen. Die Füße sollten flach auf der Matte mit den Knien gebeugt sein. Der Abstand der Füße sollte etwa Schulterbreite auseinander sein, oder egal in welcher Entfernung sich die Person beim Auflegen auf der Rolle wohl und sicher fühlt. Eine größere Entfernung wird einer Person mehr Unterstützung geben. Jetzt, da Sie die Grundlagen unten haben, ist es Zeit, die beste Passform für Sie zu finden.

Schaumstoffwalzen kommen in verschiedenen Dichten und Formen, so ist es leicht zu verwirren. Unten ist eine Liste der verschiedenen Arten von Rollen, die Sie möglicherweise stoßen und wie jede hilft, Ihre Erholung auf die nächste Ebene zu bringen. Hinzufügen, dass die Verwendung der Akupressurwalze half ihm, stressen und entspannen an geschäftigen Tagen, gibt es auch viele andere Vorteile der Verwendung dieses praktischen Werkzeug. Die Übungsideen, die ich heute vorgestellt habe, sind nur die “Spitze des Eisbergs”! Es gibt so viele andere erstaunliche Variationen, die Sie tun können, sobald Sie die Grundlagen kennen! Suchen Sie wieder nach meinen anderen zukünftigen Blog-Beiträgen, um andere tolle Übungen auf der Schaumstoffwalze zu lernen. Es kann in vielen, vielen anderen Möglichkeiten verwendet werden, und sogar als Werkzeug, um enge Muskeln der Beine zu lösen! Es ist ein so tolles Werkzeug, das verwendet werden kann, um den ganzen Körper entspannter und mobiler zu halten, aber auch, um es in guter Form zu halten! “Ich mag diese für meine Patienten, die bestimmte periphere Flecken wie ihre Quads oder Kälber haben, die einen zusätzlichen Druck erfordern, um hineinzukommen und das Gewebe freizusetzen”, sagt Jeffcoat. “Diese Schaumstoffwalze hat feste Knöpfe und weichere Reihen, so dass Sie den Druckpegel über dem Bereich einstellen können. Es ist auch hohl, so dass es gut reist.” Zählen wir die Wege. Sie erhalten nicht nur die oben genannten gesundheitlichen Vorteile, sondern “wenn Sie mit der Praxis und den Techniken des Schaumwalzens vertraut sind, sind die Ergebnisse ziemlich signifikant”, sagt Camperlengo. “Plötzlich haben Sie die Fähigkeit, Ihre Genesung selbst zu steuern, und das ist nachhaltig langfristig, um Verletzungen zu verhindern und die Athletik zu verbessern.” Außerdem sind einfache Schaumstoffwalzen nicht so teuer, sie nehmen keine Tonne Platz in Anspruch, und es gibt sogar Reisegrößenversionen, damit Sie sie mit auf die Straße nehmen können. In unseren Köpfen ist das eine Win-Win-Win-Situation.

“Diese Rolle ist weich, aber immer noch unterstützend”, sagt Heather Jeffcoat, Physiotherapeutin und Gründerin von Fusion Wellness PT. “Viele Schaumstoffrollen sind zu hart für meine Patienten, die chronische Schmerzen haben. Diese Version ermöglicht es ihnen, eine bequeme Haltung Stretch und späterÜbergang zu erhalten, um Die Arbeit auf der gleichen Rolle ohne alle direkten Schmerzen, die eine feste Rolle verursachen kann, zu lösen.” Menschen, die unter chronischen Verdauungsstörungen und Problemen leiden, werden oft empfohlen, Akupressur zu verwenden, da es hilft, die Muskeln und die Punkte um die Magenschleimhaut zu stimulieren. Wenn Sie eine Akupressurwalze auf dem Fußbogen verwenden, hilft es, die Symptome eines magenförmigen Magens zu verringern, Infektionen zu verhindern, die Produktion von Magensäure zu reduzieren, was zu einer Vielzahl von Problemen führen kann. Regelmäßiger Akupressur kann auch Menschen helfen, schneller von Mageninfektionen zu heilen. Wenn Du das Gefühl hast, dass der, den du gerade verwendest, es nicht wirklich für dich tut – und du immer noch mit wunden, engen Muskeln herumfmagst – ist das ein Zeichen dafür, dass du vielleicht bereit für mehr bist.

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